ІІІ. СХОДИНКА
| № п/п | Випробування (тести) | Нормативи |
|---|---|---|
| 2. | або біг на 2 км (мін, с) | 10.40 |
| 3. | Підтягування з виса на високій перекладині (кількість разів) | – |
| або підтягування з вису лежачи на низькій поперечині 90см (кількість разів) | 17 | |
| або згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі (кількість разів) | 14 |
Дистанція в 3000 м (або 2 милі, що приблизно дорівнює 3200 м), широко застосовується в загальнофізичній підготовці чоловіків. Фізично розвинений чоловік 16—25 років із мінімальним тренуванням здатний пробігти 3 км за 13 хв. Дівчата зазвичай бігають на менші відстані – 1,5 або 2 км.
1 км = 1000 м; Щоб вирахувати за скільки часу людина пройде один кілометр, необхідно поділити на 200 метрів; 1000 ÷ 200 = 5; Відповідь: за 5 хвилин часу можна, можливо пробігти один кілометр.